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学瑜伽打造饱满性感胸部

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

编者按:性感饱满胸部一直是女人们的骄傲,但是对于胸小女人来说却如何美发拥昆明癫痫公立医院有这种骄傲,丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著,如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。

第1式:外侧画圈

SmartTips:

做这动作时,画圆圈的动作幅度宜成都最好的癫痫病医院较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

St鞍山治疗癫痫要多少钱ep1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step2:以手肘向后画圈,重复10次。工作生活压力学瑜伽轻松应对

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第2式:手肘提胸

SmartTips:

这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

Step1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

Step2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

第3式:左右合十

SmartTips:

这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌郑州军海癫痫医院韩向东医生治癫痫好么向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

St北京看癫痫病哪个医院较好ep1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。

Step2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

Step3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

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