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松子吃了会长胖吗松子卡路里怎么吃注意事项

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

文章导读

松子是一种非常好吃的坚果,虽然外面有厚厚的壳,但是拨开来之后,里面有非常香醇的松子肉,很多的营养价值,营养随州权威癫痫病医院成分也是很高的

很多人都很喜欢吃松子,但是又有很多女孩子会河南军海癫痫医院预约很担心,吃松子吃多了会不会发胖呢?因为里面有很多油,今天我们就来了解一下吧!

由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。

平日多吃松子

不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机成都治疗癫痫病哪家医院好能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子

以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。

松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别吕梁哪家医院治疗癫痫病最好适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。

松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代长沙癫痫治疗医院有哪些谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16

3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,是脑力劳动者的健脑佳品。

建议每天吃松子不要吃得太多,大概抓一小把就可以了,如果吃得太多的话还是容易发胖的,不过攀枝花癫痫病医院只要控制住量就可以,而且要注意吃的时间,晚上吃这种油性的食物会非常容易发胖,要引起重视哦,不过适当的吃对身体还是有好处的。

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