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喝柠檬水能减肥吗

日期:2019-1-8(原创文章,禁止转载)

柠檬水是柠檬为主要食材制成的,酸性没有直接吃柠檬那么大,所以很多人喝柠檬水比较能接受。柠檬水的作用功效非常明显,经常喝柠檬水还能减肥瘦身,但是要注意柠檬水的喝法和用量。

一、正确的喝柠檬水能起到一定的减肥功效。

新鲜的柠檬含维生素C含量高,还含有大量的柠檬酸和苹果酸,这些酸性物质溶于白开水中,有加速新陈代谢的能力。而且喝柠檬水可以快速清除留在肠壁的垃圾,起到排毒的效果;喝柠檬水可以利尿,减少身体里滞留的水分,起到消水肿的作用。

二、喝柠檬水减肥的原理

柠檬中含有柠檬酸,又称枸橼酸,柠檬酸是连接给人体提供黑龙江哪家看羊癫疯较好能量的碳水化合物,脂洛阳市专科癫痫病疾病的医院肪,蛋白质和代谢产物二氧化碳,水之间不可缺的重要中间代谢产物,起到为人体提供能量的作用,便血减少人体其他事物的摄入量,在总体摄入能力小于总体输出能量时,人自然就会瘦下来。

三、柠檬水怎么喝有减肥效果

1.在1公升的清水三门峡市去哪看癫痫病中加入鲜榨的柠檬汁,调和均匀后饮用,每天坚持喝3000毫升,有助于化解体内脂肪,排除毒素;其中的维生素C还有很强的抗氧化作用,有美白和抗衰老功效。喝柠檬水的同时可以搭配适当的有氧运动,减肥的效果会更好。

2.在柠檬水中加一勺蜂蜜,早上饮用,有助于清除宿便,起到减肥的效果。

3.将柠檬切成薄片,和白糖一起,按一层白糖一层柠檬片的放法,放入玻璃管中,避光保存三到四天,用来泡茶喝,经过糖渍发红河州癫痫病什么医院最好酵的柠檬片会产生很多有益菌,帮助分解脂肪和排除身体毒素。

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